Alongamento traz benefícios e deve ser praticado antes e depois de exercícios físicos
A prática regular de atividades físicas contribui para a prevenção de doenças, combate da obesidade e, consequentemente, melhoria da autoestima das pessoas. Exercícios praticados com frequência são fundamentais para uma vida mais saudável e devem ser praticados da maneira correta.
Antes de iniciar uma caminhada ou qualquer outra atividade física é importante alongar-se, exercício que eleva a temperatura corporal, diminui a viscosidade muscular e lubrifica as articulações.
O educador físico Maurício de Campos Andrade explica os benefícios desta prática antes e após os exercícios. “Antes da atividade, o alongamento propicia o aumento da flexibilidade muscular, aumentando o comprimento do músculo. Após, relaxa o estresse muscular, aliviando as tensões e dores”, complementa.
Para as pessoas idosas, o alongamento ganha mais importância ainda, pois os movimentos corporais tornam-se lentos com o passar dos anos, os músculos tendem a enfraquecer e a diminuir a sua flexibilidade.
A caminhada proporciona, também, o fortalecimento dos músculos e dos ossos e protege o corpo das doenças reumáticas. “O fortalecimento da massa muscular melhora as aptidões para se movimentar e estimula o desenvolvimento das fibras musculares que compõe os diversos músculos do corpo”, conclui Maurício.
Caminhada da Unimed acontece simultaneamente em 12 cidades
Ocorrerá no dia 27 de outubro, a partir das 9h, a Caminhada de Bem com a Vida – 1ª Caminhada Regional das Unimeds do Centro Oeste Paulista em 12 cidades do centro oeste paulista. O evento visa promover qualidade de vida e incentivar a adoção de hábitos saudáveis através da prática esportiva.
As cidades participantes serão Assis, Avaré, Bauru, Botucatu, Dracena, Jaú, Lençóis Paulista, Lins, Marília, Ourinhos, Presidente Prudente e Tupã.
Com o intuito de promover qualidade de vida para a população, a Federação Intrafederativa Centro Oeste Paulista (Unicop) e as cooperativas Unimed da região promoverão esse evento simultâneo e inédito na região.
Por meio da formação de parceria com SESCOOP (Serviço Nacional de Aprendizagem do Cooperativismo), Caixa Federal, Seguros Unimed, belVita e Mezzani viabilizaremos um evento completo. Esses parceiros embarcaram conosco nesta ação de grande cooperação para a busca da saúde, qualidade de vida e bem estar da nossa sociedade. Foi essa união que viabilizou a formação de um grande time para realizar essa ação inédita na região centro oeste paulista.
A Caminhada é mais uma ação na qual a população poderá desfrutar de momentos agradáveis que ajudarão a proporcionar benefícios à saúde física e mental. Os inscritos também terão a oportunidade de apoiar a causa do Fundo Social de Solidariedade doando 1 litro de leite à instituição.